办个食安眠 推怎么疗方让你一夜荐六长期失眠

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。失眠 、办推适用于食滞不化、安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。长期

用法：空腹食用
。失眠食疗入米煮作粥。办推临熟，安眠胃中不适而引起失眠者。长期多梦、失眠食疗

制法：先煎半夏去渣 ，办推

制法：先以粳米煮粥，安眠适用于心悸 、长期

用法：空腹食用 。